Reading 2021 《绝非天赋：智商、刻意练习与创造力的真相》

也许一切都是由基因决定的，包括练习的决心。

我生活在自己的世界里，结果人们把我当成有缺陷的孩子去对待。没有人懂得我的内心世界。

多巴胺是一种古老的分子，但是在人类身上发挥了独特的作用。多巴胺为人类某些最独特的认知能力提供了动力，包括工作记忆、认知灵活性、抽象推理能力和创造力。

多巴胺可以引发认知和行为，驱使我们与周围世界进行互动并表达自己的思想。人们通常一提起多巴胺就会联想到享乐，实际上这是一个很常见的误解。虽然快乐和满足会给我们带来情绪上的愉悦，但是多巴胺本身不会唤起这些情绪。

之所以发生刻板印象威胁是因为人们积极地试图调节由刻板印象触发的消极想法和情感。因为威胁会激发一种避免刻板印象被证实的目标，而自我怀疑或焦虑通常被解读为失败的标志，所以个体需要付出努力来发现和压制这些消极的想法和感受，并把它们从大脑中清除出去。这种压制需要耗费脑力，其所依赖的工作记忆资源正是解决问题所必需的工作记忆资源。

克服刻板印象威胁的另外一种方式是采取有效的干预措施，促成可以更高效应对威胁的方法。如我们前面所看到的，有意识地努力抑制消极的情绪和思想不是遏制刻板印象威胁影响的有效方法，它只会消耗更多的工作记忆。更好的方法是从更积极的角度去重新审视消极情绪。

专家之所以成为专家不仅是因为他们在各自的专长领域懂得更多，至关重要的是，他们的知识组织结构更好，有更丰富的知识网络，知识网络之间也有更强的联系。

专家还拥有更加复杂的心理表征，使得他们能够预见下一步动作、控制其表现的必要方面以达到更高水平，以及在进行下一步动作之前快速评估不同的替代方案。

区分掌握和杰出的因素是什么？埃里克森和同事认为，杰出是在一个领域长达10年的循序渐进和持续不断刻意练习的结果。